Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
5º Mês - Treino Feminino - Intermediario Hipertrofia.
5º Mês - Treino Feminino - Intermediario Hipertrofia.
TREINO A – (segunda-feira)
Treino B – (terça-feira)
TREINO C – (quinta-feira)
10 min: esteira ou elíptico
Flexora 3 10 1 min
Treino D – (sexta-feira)