RECEITINHAS PARA FAZER COM AS CRIANÇAS

1. PANQUECA DE BANANA

• Ingredientes:

1 banana
1 ovo
1 colher de aveia
1 pitada de canela

• Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e leve (um adulto, no

caso) para uma frigideira antiaderente com o fogo baixo. Vire para dourar de ambos os
lados. Minha dica é fazer panquecas bem pequenas, pois fica mais fácil de virar.
2. PANQUECA DE MAÇÃ

• Ingredientes:

1 maçã pequena
1 ovo
1 colher de aveia
1 pitada de canela

• Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e leve (um adulto, no

caso) para uma frigideira antiaderente com o fogo baixo. Vire para dourar de ambos os
lados. Minha dica é fazer panquecas bem pequenas, pois fica mais fácil de virar. Você
pode usar metade da maçã na massa e a outra metade cortar em fatias e colocar por
cima.

3. PIZZA DE LIQUIDIFICADOR DO HULK

• Ingredientes:

1 e ½ xícara de farinha de trigo

1 colher de café de sal
1 ovo
1 colher de sopa de óleo ou azeite
1 xícara de água morna
1 colher de café de açúcar
1 colher de chá de fermento biológico seco instantâneo ou 2 colheres de chá de
fermento químico
1 xícara de espinafre ou 2 folhas de couve
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquificador e leve à frigideira para
dourar dos dois lados. Acrescentar o recheio de sua preferência.

4. CREPIOCA DE COUVE OU ESPINAFRE

• Ingredientes:

1 ovo
1 colher de tapioca
1 pitada de sal
1 xícara de espinafre ou 1 folha de couve

• Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e leve (um adulto, no

caso) para uma frigideira antiaderente com o fogo baixo. Vire para dourar de ambos os
lados.
5. CREPIOCA DE BETERRABA

• Ingredientes:

1 ovo
1 colher de tapioca
1 pitada de sal
1 pedaço pequeno de beterraba cozida

• Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e leve (um adulto, no

caso) para uma frigideira antiaderente com o fogo baixo. Vire para dourar de ambos os
lados.

6. COOKIES DE BANANA, MAÇÃ E AVEIA

• Ingredientes:

1 maça ralada
1 xícara de aveia em flocos
2 bananas pequenas amassadas ou 1 banana grande

• Modo de preparo: Pré-aqueça o forno em fogo baixo (180 graus). Rale a maçã sem
casca e caroço. Amasse a banana e misture todos os ingredientes. Faça bolinhas ou
discos e coloque em uma forma antiaderente e leve ao forno por 15 ou 20 minutos.
7. OVERNIGHT OATS

• Ingredientes:

1 xícara de chá de iogurte

1 xícara de chá de leite vegetal

1 xícara de aveia em flocos grossos

1 colher de sopa de chia

1 xícara de chá de manga

2 colheres de sopa de mel

1 xícara de granola

Modo de preparo: Misture o iogurte, o leite vegetal, a aveia, a chia e o mel. Coloque
nos recipientes (copo, potinho), coloque por cima a manga cortadinha e por cima a
granola e leve à geladeira por 4 horas ou durante a noite.

8. BOLINHO DE BRÓCOLIS

• Ingredientes:

1 xícara de brócolis cozido e picado

2 ovos
Queijo (a gosto)
Aveia (adicionar aos poucos até ficar um ponto de massinha de modelar)
Modo de preparo: misture todos os ingredientes e forme bolinhas ou discos. Coloque em uma
assadeira com papel manteiga e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 15 – 20 minutos
ou até dourar.

9. ESPETINHO DE FRUTAS

• Ingredientes:

Frutas variadas

• Modo de preparo: corte as frutas para que a criança monte o espetinho.

10. PICOLÉ DE FRUTAS E ÁGUA DE COCO

• Ingredientes:

4 xícaras de frutas variadas e cortadas em pedaços

1 copo de água de coco

Modo de preparo: coloque os pedaços de frutas na forminha e complete com a água

de coco. Leve ao freezer.

Fotos: reprodução Google