Dieta normal para paciente com ansiedade

Paciente: Maria de Fátima Moura de Matos

Refeição/ Alimento/ Medida Quantidad Substituições

Horário Preparação caseira e (g/mL)
Pão francês Duas unidades 100,00
Duas fatias pequenas de tapioca, uma
batata doce média cozida ou um cará roxo
Desjejum/ médio cozido.
Chá de capim santo Um copo pequeno 100,00
7:30 h Um copo pequeno de chá de erva cidreira,
chá de folha de laranjeira ou abacateiro ou
chá de camomila.
Queijo mozzarela Duas fatias 40,00
Uma fatia ou pedaço pequeno de outro
queijo, um ovo mexidos, cozido ou frito
(com pouco óleo e sal).
Pupunha Duas unidades 60,00
médias Uma banda de abacate pequeno, uma
unidade de piquiá, duas unidades de
castanha do pará.
Arroz branco, tipo I 4 colheres de sopa 150,00
cheias 3 garfadas de macarrão ao alho e óleo.
Feijão preto 4 colheres de sopa 210,00
cheias 4 colheres de sopa de outro tipo de feijão.
Salada: cenoura, 4 colheres de sopa 60,00
alface pepino e Salda cozida de: cenoura, batata e
tomate .( 1 fio de beterraba e couve.
Almoço/ azeite)
11:30h Bife de fígado 1 unidade média 100,00
Dois pedaços de filé de frango, um bife
médio ou dois pedaços de filé de peixe
gralhado ou cozido.
Laranja Uma unidade média 150,00
Uma maçã médio, uma manga média, duas
goiabas pequenas ou uma banana média.
Manga 1 unidade média 140,00
Lanche / Uma fatia média de melancia, uma manga
média, duas tangerinas médias ou duas
15:30h laranjas.
Arroz branco, tipo I 6 colheres de sopa 150,00
cheias Repetir o almoço ou um prato cheio de
sopa de galinha, sopa de carne ou sopa de
Banana maçã 2 unidades 130,00
Janta / feijão.
19:30h Frango refogado Duas fatias médias 100

Feijão preto 6 colheres de sopa 210,00

cheias
Chá de camomila Uma xícara cheia 210,00 ml
Ceia/ Leite morno desnatado ou um copo de
suco de maracujá.
21:30h